तेजी से वजन घटाने के लिए पिएं टमाटर, गाजर और अदरक का जूस, जानें इसकी आसान रेसिपी

Tomato Carrot Ginger Juice For Weight Loss: वजन घटाने के लिए लोग जूस और स्मूदी का सेवन काफी अधिक करते हैं। क्योंकि इनमें कैलोरी कम होती हैं, लेकिन पोषण भरपूर होता है। कुछ लोग फलों का रस पीना पसंद करते हैं, तो कुछ सब्जियों का। क्योंकि दोनों के अपने अलग फायदे हैं। फलों के रस में मिठास काफी होती है इसलिए बहुत से लोग फलों के रस की तुलना में सब्जियों का रस पीना अधिक पसंद करते हैं। अगर आप भी वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं और सब्जियों का जूस पीना अधिक पसंद करते हैं, तो आपको बता दें कि आपके लिए टमाटर, गाजर और अदरक का जूस बहुत लाभकारी साबित हो सकता है। अगर आप सुबह खाली पेट इस जूस के साथ अपने दिन की शुरुआत करें तो इससे आपको तेजी से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। अब सवाल यह उठता है कि जो लोग वजन कंट्रोल रखने की कोशिश कर रहे हैं, वे घर पर टमाटर, गाजर और अदरक का जूस कैसे बना सकते हैं? इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

वजन घटाने के लिए टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के फायदे- Benefits Of Drinking Tomato Carrot Ginger Juice For Weight Loss In Hindi

इस जूस की सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें कैलोरी बहुत कम मात्रा में होती हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त होता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इससे आपको भोजन के बेहतर पाचन और अतिरिक्त कैलोरी को तेजी से बर्न करने में मदद मिलती है। जो लोग सुबह वर्कआउट करते हैं, यह उनके लिए बेस्ट प्री-वर्कआउट ड्रिंक साबित हो सकता है, क्योंकि इसका सेवन करने से शरीर को जल्द एनर्जी मिलती है और वर्कआउट के दौरान थकान महसूस नहीं होती है। साथ ही, पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने में भी मदद करता है। इसके अलावा, शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने, डिटॉक्सिफाई करने और हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। इस जूस को पीने के बाद आपको लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है।

टमाटर, गाजर और अदरक का जूस पीने के अन्य फायदे- Health Benefits of Tomato Carrot Ginger Juice  In Hindi

• शरीर में ब्लड फ्लो बढ़ाता है
• ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है
• विटामिन सी, ए, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, लाइकोपीन जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
• पेट संबंधी समस्याएं दूर करता है जैसे पेट में गैस, ब्लोटिंग, अपच और कब्ज आदि।
• कई गंभीर रोगों से आपको सुरक्षित रखता है
• हाई कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोगियों के लिए भी लाभकारी है।

टमाटर, गाजर और अदरक का जूस कैसे बनाएं रेसिपी- How To Make Tomato Carrot And Ginger Juice Recipe

सामग्री

• 2 गाजर
• 2 टमाटर 
• 1 छोटा टुकड़ा अदरक
• धनिया के पत्ते 
• आधे नींबू का रस

बनाने का तरीका

जूस बनाने के लिए अगर आप जूसर का प्रयोग कर रहे हैं, तो सभी सामग्रियों धोकर पहले अच्छी तरह काट लें और इनका जूस निकाल लें। जूस को छानकर एक कप में निकाल लें और इसमें नींबू का रस मिलाकर सेवन करें।

वहीं अगर आप ब्लेंडर का प्रयोग कर रहे हैं, तो जार में नींबू को छोड़कर सभी सामग्रियां डालें और इसमें एक कप पानी डालकर स्मूदी बनने तक ब्लेंड करें। अब एक छलनी की मदद से छानकर एक बर्तन में जूस निकाल लें और गूदा अलग कर दें। इसमें नींबू का रस निचोड़ें और आनंद लें।

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