आप भी जिम करने से पहले पीते हैं एनर्जी ड्रिंक, जानें लें इसके गंभीर नुकसान

Side Effects of Energy Drinks: वर्कआउट को बेहतर बनाने और शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए लोग एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं। एक्सरसाइज या वर्कआउट करने से पहले एनर्जी ड्रिंक पीने से आपका शरीर ज्यादा एक्टिव हो जाता है, लेकिन इसका नियमित रूप से सेवन करना सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। एनर्जी ड्रिंक्स का लगातार सेवन शरीर को अंदर से बीमार कर सकता है। आज के समय में लोग जल्दी बॉडी बनाने के लिए तमाम तरह के सप्लीमेंट और ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन भी जिम जाने से पहले लोग करते हैं। इसका सेवन करने से निश्चित तौर पर शरीर को एनर्जी मिलती है, लेकिन इसका लगातार सेवन शरीर को गंभीर रूप से बीमार कर सकता है। आइये इस लेख में विस्तार से जानते हैं जिम से पहले एनर्जी पीने के नुकसान।

जिम से पहले एनर्जी ड्रिंक पीने के नुकसान- Side Effects of Taking Energy Drinks Before Workout in Hindi

एक्सरसाइज या जिम करने से पहले लोग एनर्जी ड्रिंक सप्लीमेंट का सेवन करते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में डोपामाइन नामक हॉर्मोन का रिसाव ज्यादा होता है, यह हॉर्मोन ब्रेन में निकलता है और मूड अच्छा करने में मदद करता है। जिम जाने वाले लोग नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, जिससे डोपामाइन ज्यादा रिलीज होता है, लेकिन धीरे-धीरे यह आदत बन जाती है। ऐसे में लोग बिना एनर्जी ड्रिंक लिए जिम में एक्सरसाइज नहीं कर पाते हैं। एनर्जी ड्रिंक का यह एडिक्शन शरीर को गंभीर रूप से बीमार भी कर सकता है। सिर्फ जिम या एक्सरसाइज ही नहीं, आमतौर पर सामान्य रूप से भी लोग एनर्जी ड्रिंक्स का खूब सेवन करते हैं। मार्केट में तमाम तरह की एनर्जी ड्रिंक धड़ल्ले से बिकती है और बच्चे भी इसका खूब सेवन करते हैं।

बाबू ईश्वर शरण हॉस्पिटल के सीनियर फिजिशियन डॉ समीर कहते हैं कि, "एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा खूब ज्यादा होती है। इसका सेवन करने से शरीर और दिमाग अलर्ट हो जाता है और भूख की कमी हो जाती है। इसके अलावा एनर्जी ड्रिंक्स में गौराना, एल कार्निटाइन (L-Carnitine) और टौरीन (Taurine) जैसे हानिकारक पदार्थ भी पाए जाते हैं। ये शरीर में उत्तेजना बढ़ा देते हैं, लेकिन भीतर से शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाते हैं।"

एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने से शरीर को ये नुकसान पहुंच सकते हैं-

• शरीर में पानी की कमी
• माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या
• डायबिटीज का खतरा
• ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा
• हार्ट रेट बढ़ने से हार्ट की बीमारियां
• कार्डियक अरेस्ट का खतरा
• सांस लेने से जुड़ी बीमारी
• दांतों के लिए नुकसानदायक
• पाचन तंत्र को गंभीर नुकसान
• किडनी से जुड़ी बीमारी का खतरा

जिम जाने या एक्सरसाइज करने से पहले एनर्जी ड्रिंक पीने की जगह आप नेचुरल ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। जिम से पहले कोकोनट वॉटर का सेवन करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा ग्रीन टी या ब्लैक कॉफी पीना भी फायदेमंद होता है। जिम या एक्सरसाइज से जुड़े किसी भी तरह के सप्लीमेंट या ड्रिंक्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर या एक्सपर्ट की सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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