कब्ज से छुटकारा पाने के लिए ऐसे करें पपीते के बीज का सेवन, पेट रहेगा साफ

Papaya Seeds Benefits in Costipation: खानपान में गड़बड़ी और खराब जीवनशैली के कारण शरीर गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है। शरीर को फिट और हेल्दी रखने और बीमारियों से बचाने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। पेट से जुड़ी तमाम समस्याएं खानपान में गड़बड़ी की वजह से ही होती हैं। कब्ज भी पेट और पाचन तंत्र से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। यह बीमारी लंबे समय तक बनी रहे, तो मरीज को बवासीर समेत कई दूसरी बीमारियों का खतरा भी रहता है। इस बीमारी में पेट सही ढंग से साफ नहीं होता है और इसकी वजह से अपच और भारीपन महसूस होता रहता है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की सलाह दी जाती है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए पपीते का बीज (Papaya Seeds Benefits in Hindi) बहुत फायदेमंद होता है। 

कब्ज में पपीते का बीज खाने के फायदे- Papaya Seeds Benefits in Constipation in Hindi

पपीता पोषक तत्वों से भरपूर फल है, जिसका सेवन पाचन तंत्र को ठीक रखने से लेकर शरीर की कई गंभीर समस्याओं में फायदेमंद माना जाता है। नियमित रूप से पपीते का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों में डॉक्टर भी पपीते का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कब्ज से छुटकारा दिलाने में पपीता ही नहीं इसके बीज भी फायदेमंद होते हैं। आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लिनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं कि, "पपीते के बीज में लैक्सेटिव गुण होते हैं, जो कब्ज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा पपीते के बीज में सॉल्यूबल फाइबर की मात्रा भी होती है, जो पेट को साफ रखने में मदद करती है।" यही नहीं पपीते में पाया जाने वाला पैपेन नामक एंजाइम पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और भोजन को जल्दी पचाने में मदद करता है।

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कब्ज में कैसे करें पपीते के बीज का सेवन?- How To Eat Papaya Seeds in Constipation?

कब्ज जैसी पाचन तंत्र से जुड़ी गंभीर समस्या से छुटकारा पाने के लिए पपीते के बीज को सुखाकर इसका चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को गर्म या गुनगुने पानी में डालकर रोजाना सुबह के समय खाने से कब्ज में फायदा मिलता है। पपीते के बीज में विटामिन, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम समेत कई मिनरल्स पाए जाते हैं। इसका नियमित रूप से सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

ध्यान रहे, पपीते के बीज का सेवन सभी के लिए फायदेमंद नहीं होता है। कुछ लोगों को इसका सेवन करने से एलर्जी, पेट में दर्द और सूजन जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन करने से बचना चाहिए। किसी भी बीमारी या समस्या में पपीते के बीज का इस्तेमाल करने से पहले इसकी डोज और खाने के तरीके के बारे में डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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