मोटापे और डिप्रेशन को हराकर मोहम्मद शमी बने वर्ल्ड कप के हीरो, जानें इनका फिटनेस और डाइट प्लान

Mohammed Shami Fitness And Diet Plan: आईसीसी विश्व कप के दौरान टीम इंडिया सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रही है। लेकिन न्यूजीलैंड के खिलाफ आईसीसी विश्व कप सेमीफाइनल के दौरान जिस खिलाड़ी की सबसे ज्यादा चर्चा रही वो हैं मोहम्मद शमी। 33 वर्षीय क्रिकेटर मोहम्मद शमी ने सेमीफाइनल के दौरान सात विकेट लिए, जो विश्व कप के इतिहास में किसी भारतीय गेंदबाज द्वारा बनाया गया अब तक का सबसे बड़ा रिकॉर्ड है। डिप्रेशन और मोटापे जैसी समस्या से जूझने के बाद मोहम्मद शमी के फिटनेस की सराहना आज सभी कर रहे हैं। एक फास्ट बॉलर के तौर पर किसी भी खिलाडी के लिए फिट रहना सबसे जरूरी होता है। विश्व कप के दौरान शमी के प्रदर्शन का श्रेय भी लोग उनकी फिटनेस को दे रहे हैं। आइये जानते हैं मोहम्मद शमी खुद को फिट रखने के लिए किस तरह के डाइट और एक्सरसाइज प्लान को फॉलो करते हैं।

मोहम्मद शमी का डाइट फिटनेस प्लान- Mohammed Shami Fitness And Diet Plan in Hindi

भारतीय क्रिकेट टीम के तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी अक्सर अपने वर्कआउट रूटीन के वीडियो सोशल मीडिया पर पोस्ट करते रहते हैं। फिट रहने के लिए शमी स्ट्रिक्ट डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। हालांकि, शमी के लिए इतनी बड़ी सफलता आसान बिलकुल भी नहीं थी। पर्सनल लाइफ से जुड़े विवादों के कारण वह कुछ समय के लिए डिप्रेशन में भी चल गए थे, जिसके बाद उनका वजन भी बहुत ज्यादा बढ़ गया था। टी 20 वर्ल्ड कप की टीम में सेलेक्ट न होने के बाद मोहम्मद शमी ने खुद की फिटनेस और डाइट को लेकर काफी मेहनत भी की है। उन्होंने अपनी फिटनेस और डाइट के बारे कई मीडिया इंटरव्यू में बात भी की है।

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शमी फिट रहने के लिए फॉलो करते हैं ये डाइट

एक मीडिया इंटरव्यू में बात करते हुए मोहम्मद शमी ने बताया था कि, उन्हें देसी खाना बहुत पसंद है। जंक और फास्ट फूड्स का सेवन वह कभी भी नहीं करते हैं और खाने में ज्यादातर देसी चीजों को शामिल करते हैं। इसके अलावा शमी इंटरमिटेंट फास्टिंग भी करते हैं, जिससे उनकी बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी भी बनी रहती है। लीन मीन पेस मशीन कहे जाने वाले मोहम्मद शमी देसी डाइट के अलावा दूध-दही आदि का खूब सेवन करते हैं।

मोहम्मद शमी का डाइट प्लान

मोहम्मद शमी के शुरुआती समय के कोच बदरुद्दीन सिद्दीकी ने एक टीवी इंटरव्यू में कहा था कि, "अभी आप जो शमी देख रहे हैं वह एक नया उत्पाद है। जिम तो सबलोग करते हैं लेकिन शमी ने ऐसा नहीं किया।" उन्होंने बताया कि शमी खुद को फिट रखने के रोजान देसी वर्कआउट का सहारा लेते हैं। इसके लिए मोहम्मद शमी ने अपने फार्म हाउस में एक मैदान बनाया है और जब भी वहां रहते हैं, रोजाना सुबह नंगे पैर दौड़ना उनकी दिनचर्या का हिस्सा है।

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भारत-न्यूजीलैंड मैच के दौरान मोहम्मद शमी ने अपनी शानदार उपलब्धियों से साबित कर दिया है कि फिटनेस ट्रेनिंग कितनी जरूरी है। देसी ट्रेनिंग, जो उनकी फिटनेस दिनचर्या का एक प्रमुख हिस्सा है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने, हड्डियों के घनत्व में सुधार करने और मेटाबोलिज्म बढ़ाने में बहुत मदद करते हैं। आप भी फिट और हेल्दी रहने के लिए देसी डाइट और देसी फिटनेस ट्रेनिंग का सहारा ले सकते हैं।

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