बॉडी मसाज करवाने के बाद न करें ये 5 गलतियां, जानें कैसे पहुंचाती हैं शरीर को नुकसान

बॉडी मसाज बॉडी को टोन करने या शरीर से स्ट्रेस कम करने या फिर किसी भी कसावदार मांसपेशी को आराम पहुंचाने के लिए करवायी जा सकती है।  बॉडी मसाज लेने के बाद क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपको हल्की-हल्की नींद से आने लगती है। आप एकदम सुस्ती सी महसूस करने लगते हैं। यानी कि आपका शरीर रिलैक्स हो गया है। लेकिन मसाज करवाने के बाद अधिकतर लोगों को यह नहीं पता होता कि उन्हें इसके बाद किन किन गलतियों को करने से बचना चाहिए। अगर आप पहली बार मसाज करवा रहे हैं तो यह जानना आपके लिए और ज्यादा जरूरी हो जाता है ताकि वे सब गलतियां न हों। इसलिए इन गलतियों से बचने के लिए आज के आर्टिकल को जरूर पढ़ें।

 

1. मसाज लेने के तुरंत बाद न नहाएं (Don't Take Bath Just After Massage) :

बहुत से लोग शरीर से तेल हटाने के लिए मसाज के तुरंत बाद नहाना शुरू कर देते हैं। लेकिन अगर आप मसाज के तुरंत बाद नहाते हैं तो इससे एसेंशियल ऑयल और अधिक गर्म हो जाते हैं। जिससे उन्हें अवशोषित होने में काफी समय लग सकता है। इसलिए जब तक सारा तेल आपके शरीर द्वारा नहीं सोख लिया जाता है तब तक न नहाएं। अगर आप अधिक गर्म पानी से नहाते हैं तो ऐसा भी न करें बल्कि हल्के गर्म पानी से ही नहाएं।

2. पानी पीना न भूलें (Drink Lots Of Water):

मसाज लेने के बाद आपका शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। डिहाइड्रेशन के कारण आपके शरीर में काफी सारे टॉक्सिंस इकठ्ठे हो सकते हैं। इसलिए आपको मसाज के बाद अधिक पानी पीना चाहिए ताकि शरीर से टॉक्सिंस भी बाहर निकल सकें और आपका शरीर हाइड्रेटेड भी महसूस कर पाए। पानी की बजाए चाय और कॉफी आदि न पीएं। एक दिन में 8 गिलास पानी पीने की कोशिश जरूर करें।

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3. गर्म पानी से न नहाएं (Don't Take Hot Water Shower):

मसाज से आपका शरीर रिलैक्स हो जाता है और अधिक आराम पाने के लिए आप गर्म पानी से नहाना बेहतर समझते हैं लेकिन ऐसा न करें। अगर आप किसी मांसपेशी में लगने वाली चोट से जूझ रहे हैं या मसाज से आपकी मांसपेशियां दुख रही हैं तो गर्म पानी में नहाने से आपके शरीर में सूजन आने लग जायेगी। इसलिए बहुत अधिक गर्म पानी से नहाने की बजाए हल्के गर्म पानी से ही नहाएं। अगर सर्दियों का मौसम है तो भी सामान्य से थोड़ा अधिक गर्म पानी ले सकते है और वह भी जब मसाज का तेल सारा शरीर द्वारा सोख लिया जाए तब ही नहाएं।

4. बाहर न निकलें (You Should Not Go Out Just After Massage):

मसाज लेने से आपका शरीर रिलैक्स मोड में चला जाता है। इसलिए अपने शरीर को थोड़ी देर तक इसी मोड में रहने दें और बाहर जाने या कुछ ताकत प्रयोग होने वाले काम को करने से बचें। अगर जिम या कठिन एक्सरसाइज करते हैं तो आपकी मसल्स में काफी दर्द महसूस भी हो सकता है। इसलिए किताब पढ़ने जैसी हल्की और मन को शांति देने वाली गतिविधि ही करें।

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5. अधिक भारी भोजन का सेवन न करें (Take Light Meal After Body Massage):

अगर आप मसाज लेने के बाद बहुत अधिक हैवी मील का सेवन करने की सोच रहे हैं तो इस विचार को यहीं त्याग दें। मसाज के कारण आप को भूख लग सकती है क्योंकि इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और आपका शरीर हाई परफोर्मेंस मोड में आ जाता है। अगर मसाज के बाद अधिक कैलोरीज़ या कार्ब्स वाली डाइट खाएंगे तो इससे आपको बहुत सुस्ती महसूस होगी। हो सकता है आपका पेट भी फूल जाए और आप काफी आलस महसूस करने लगें। इसकी बजाए कुछ ऐसी चीजें खाएं जो लाइट वेट हों और जिनके खाने से आपके पेट पर अधिक प्रभाव न पड़े।

 

तो यह थी कुछ जरूरी टिप्स जो आपको मसाज लेने के बाद फॉलो करनी चाहिए। मसाज लेना एक काफी सुकून भरा और तनाव से आजादी देने वाला अनुभव होता है। इसलिए एक बार इसे ट्राई करके इसका अनुभव जरूर लेकर देखें।