How Workout Affects Skin: वर्कआउट करना शरीर के लिए फायदेमंद होता है। वर्कआउट करने से शरीर फिट रहता है और बीमारियों का खतरा कम होता है। वर्कआउट का असर शरीर ही नहीं त्वचा पर भी पड़ता है। अगर आप स्किन की समस्याओं का शिकार हैं, तो ऐसा हो सकता है कि आप एक्सरसाइज न करते हों। क्योंकि जो लोग एक्सरसाइज करते हैं, वह यह बताते हैं कि एक्सरसाइज करने से उनकी त्वचा पहले से बेहतर नजर आती है। त्वचा में शाइन एड हो जाती है। एक्सरसाइज करने से त्वचा को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। आगे हम जानेंगे त्वचा के लिए एक्सरसाइज के फायदे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने ओम स्किन क्लीनिक, लखनऊ के वरिष्ठ कंसलटेंट डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ देवेश मिश्रा (Dr. Devesh Mishra) से बात की।
वर्कआउट करने से त्वचा पर क्या प्रभाव पड़ता है?- How Workout Affects Skin
वर्कआउट करना त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। जानिए कैसे-
त्वचा ग्लो करती है- Gives Glowing Skin
एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। त्वचा में ऑक्सीजन का संचार होता है और त्वचा ज्यादा ग्लोइंग और हेल्दी नजर आती है। जब त्वचा में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है तो त्वचा की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है।
एक्ने से बचाव होता है- Prevents Acne
एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है। तनाव कम होने से एक्जिमा, एक्ने जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। जिन लोगों के शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है, वह त्वचा की समस्याओं का शिकार ज्यादा होते हैं। अगर आपकी इम्यूनिटी कमजोर होगी, तो त्वचा से जुड़ी समस्याएं ज्यादा होंगी। एक्सरसाइज करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और त्वचा हेल्दी रहती है।
स्किन इन्फेक्शन से बचाव होता है- Prevents Skin Infection
रोज एक्सरसाइज करना त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। एक्सरसाइज करने से पसीना आता है। पसीना आने से त्वचा में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। इससे त्वचा की रंगत सुधरती है और स्किन इन्फेक्शन से बचाव होता है।
एजिंग साइन्स घटेंगे- Reduce Ageing Signs
एक्सरसाइज करने से स्किन सेल्स रिपेयर होते हैं। अगर आप एक्सरसाइज करेंगे, तो फेस फैट से भी छुटकारा मिलेगा। जब चेहरे से अतिरिक्त फैट कम होता है, तो एजिंग साइन्स भी कम हो जाते हैं। अगर आपके चेहरे पर भी झुर्रियां और फाइन लाइन्स नजर आती हैं तो एक्सरसाइज करना शुरू करें।
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ज्यादा एक्स्रसाइज करने का बुरा प्रभाव- Over Exercise Harms Skin
वर्कआउट करने का अच्छा असर त्वचा पर पड़ता है। लेकिन ज्यादा एक्सरसाइज करने से त्वचा इन्फेक्शन का शिकार हो सकती है। जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करेंगे, तो पसीना ज्यादा आएगा। ज्यादा पसीना आने के कारण त्वचा के पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं। इससे एक्ने की समस्या बढ़ जाती है। अगर आपकी स्किन सेंसिटिव है, तो एक्ने के साथ-साथ रेडनेस या रैशेज की समस्या भी बढ़ सकती है।
एक्सरसाइज करते हैं तो ये स्किन टिप्स फॉलो करें- Skin Tips For People Who Exercise
ज्यादा एक्सरसाइज के कारण त्वचा पर बुरा प्रभाव पड़ रहा है, तो इन गलतियों से बचें-
- एक्सरसाइज से पहले चेहरे पर मेकअप अप्लाई करने से बचें।
- बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन अप्लाई करना न भूलें।
- एक्सरसाइज के बाद त्वचा को साफ करें।
- एक्सरसाइज के बाद पहले हाथ को साफ करें और फिर चेहरे पर हाथ लगाएं।
- ज्यादा पसीना निकलने से त्वचा ड्राई हो जाती है इसलिए त्वचा को साफ करने के बाद क्रीम या लोशन लगाना न भूलें।
एक्सरसाइज करने से स्किन पर अच्छा असर पड़ता है। त्वचा की रंगत साफ होती है। त्वचा जवां नजर आती है और ग्लो बढ़ता है। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
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