How To Take Care Of Child Physical And Mental Health: बच्चों को सही परवरिश देना हर माता- पिता की पहली अहमियत होती है। आज के समय में जब सब कुछ डिजिटल उपलब्ध है, तो बच्चों के शारीरिक विकास के साथ मानसिक स्वसाथ्य पर ध्यान देना भी जरूरी हो गया है। आज के समय में छोटे-छोटे बच्चे मोबाइल फोन का उपयोग करते हैं या लंबे समय तक इस पर समय बिताते है। बहुत से पेरेंट्स बच्चों के शारीरिक विकास के लिए कई बार जरूरी पोषक तत्व नहीं देते हैं। जिस कारण बच्चों की ग्रोथ पर असर पड़ता है। आज के समय में बच्चे प्रोस्सेड फूड्स का सेवन ज्यादा करना चाहते है। यह फूड्स के सेवन से बच्चों का वजन बढ़ाने के साथ कई तरह की बीमारियां लगने का खतरा भी बढ़ता हैं। बच्चों का शारीरिक विकास ठीक ढंग से हो। ऐसे में बच्चों की डाइट में प्रोटन, कैल्शियम और फाइबर रिच फूड्स को शामिल करें। साथ ही शरीर के विकास के साथ बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। घर में ऐसा माहौल तैयार करें। जहां बच्चा आपसे हर बात अच्छे से शेयर कर सकें। आइए जानते हैं बच्चों के शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रखें?
बच्चों के शारीरिक विकास का ध्यान कैसे रखें
बच्चों को साफ-सफाई के बारे में बताएं
बचपन से ही बच्चों को साफ-सफाई के बारे में अवगत कराना जरूरी होता है। ऐसे में बाहर से आने के बाद बच्चों का ठीक से हैंडवॉश कराएं। खाना खाने से पहले और बाद में बच्चों को हैंडवॉश की अहमियत बताएं। बच्चों के साथ खुद भी हाथ को अच्छ से धोएं। बच्चों को इस रूटिन के लिए जागरूक बनाएं। ऐसा करने से संक्रमण से बचाव होता है।
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समय पर टीकाकरण
बच्चों को उनकी उम्र के हिसाब से टीकाकरण अवश्य कराएं। टीकाकरण से बच्चों को कई बीमारियों से बचाया जा सकता हैं। साथ ही टीकाकरण बच्चे के शारीरिक विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। बच्चे को किसी भी प्रकार की समस्या होने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
बच्चों के मानसिक विकास का ध्यान कैसे रखें
बच्चों के साथ बातचीत करें
बच्चे के मानसिक विकास पर ध्यान देने के लिए यह जरूरी हो जाता है कि आप उनसे खुले दिल से बात करें। घर में ऐसा माहौल तैयार करें कि बच्चा बिना डरे आपसे हर बात शेयर कर सकें। बच्चा अगर कोई बात बता रहा हो, तो उसे टोके नहीं बल्कि उसकी बात को ध्यान से सुनें।
आत्मविश्वास को बढ़ाएं
ऐसा बहुत बार होता हैं कि बच्चा कुछ करना चाहता हैं लेकिन उसमें सफल नहीं हो पाता है। ऐसे में बच्चों को बताएं कि गलतियों से सीखें, उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।
इस संबंध में हमने बात की डॉ. रेश्मि हेगड़े, मेडिकल अफेयर्स डायरेक्टर जीएसके से। उन्होंने कहा, '' समय पर टीकाकरण का ध्यान रखना, सफाई रखना और लक्षणों पर नजर रखना बच्चों के शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण हो सकता है। इससे वे स्वस्थ वयस्क के रूप मं बढ़ते हैं। स्वस्थ जीवन की नींव बच्चों के मानसिक एवं भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी निर्भर करती है। बच्चों के लिए ऐसा माहौल बनाया जाना चाहिए, जहां वे अपनी सभी समस्याओं के बारे में खुलकर बात करें। बात चाहे उनकी शारीरिक परेशानी की हो या मानसिक और भावनात्मक समस्या की, उन्हें खुलकर बात करने का मौका देना चाहिए। ऐसा तभी संभव है, जब अभिभावक के रूप में हम उनकी बातें सुनें, उन्हें अपनी बातें सामने रखने के लिए प्रोत्साहित करें और सुनिश्चित करें कि अपनी भावनाओं और विचारों को साझा करने में सुरक्षित अनुभव करें।''
बच्चों के शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। किसी भी तरह की परेशानी या समस्या की स्थिति में आप डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से संपर्क जरूर करें।
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