इंसुलिन प्रतिरोध होने पर शरीर में नजर आते हैं ये 5 लक्षण, न करें नजरअंदाज

Symptoms of Insulin Resistance: हेल्दी डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल ही आपको बीमारियों से दूर रहने में मदद कर सकती हैं। कुछ समस्याएं अनहेल्दी डाइट के कारण ही पैदा होती हैं, जिनमें डायबिटीज की समस्या शामिल है। अगर आपमें इंसुलिन का बैलेंस बिगड़ जाता है, तो इससे आपको डायबिटीज हो सकती है। इस समस्या में शामिल है इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या। इंसुलिन प्रतिरोध तब होता है, जब हमारे शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति सही प्रकार प्रतिक्रिया नहीं करती हैं। इसके कारण ग्लूकोज कोशिकाओं के बजाय खून में प्रवेश करने लगता है। शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध होने पर कई लक्षण नजर आते हैं, जिन पर शुरुआत से ध्यान देना जरूरी है। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन लक्षणों के बारे में। 

कमर का साइज बढ़ना

ग्लूकोज शरीर में चर्बी बढ़ने या घटने पर भी असर डाल सकता है। शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध होने पर आपका वेस्ट साइज यानी कमर का साइज बढ़ने लगेगा। ऐसे में जरूरी नहीं कि आप ओवरवेट की केटेगरी में आ रहे हो। अगर आपको वजन में अंतर नहीं दिख रहा है, लेकिन वेस्ट साइज में फर्क है, तो आपको जल्द से जल्द चेकअप कराना चाहिए। 

अक्सर थकावट महसूस करना

अगर आपको पर्याप्त आराम लेने के बावजूद भी दिनभर थकावट रहती है, तो यह इंसुलिन प्रतिरोध होने का लक्षण भी हो सकता है। ऐसे में आपको ज्यादातर समय सुस्ती और कमजोरी महसूस होती है।  

हाई ब्लड प्रेशर रहना

अगर आपको अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण हो सकता है। ऐसे में हार्मोन में बदलाव आने पर खून में ग्लूकोज बढ़ने लगता है, जो हाई ब्लड प्रेशर रहने का कारण भी बन सकता है। 

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पीसीओएस की समस्या होना

हार्मोन में बदलाव आने के कारण  पीसीओएस की समस्या हो सकती है। इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या पीसीओएस से भी जुड़ी हो सकती है। ऐसे में पीरियड्स अनियमित होना या चेहरे पर बाल आने जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। 

त्वचा में बदलाव आना

शरीर में इंसुलिन प्रतिरोध होने पर त्वचा में भी बदलाव नजर आता है। ऐसे में आपको गर्दन और बगल में डार्क स्पॉट्स नजर आने लगेंगे। 

इंसुलिन प्रतिरोध के लिए जिम्मेदार कारण- Causes of Insulin Resistance

अनहेल्दी लाइफस्टाइल 

अगर आप जंक और प्रोस्टेट फूड ज्यादा खाते हैं और फिजिकल वर्कआउट बिल्कुल भी नहीं करते हैं, तो आपको इंसुलिन प्रतिरोध की समस्या हो सकती है। 

कार्बोहाइड्रेट ज्यादा लेना

अगर आप डाइट में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा ज्यादा लेते हैं, तो इसके कारण भी ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है, जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण हो सकता है। 

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जेनेटिक होना

अगर आपके परिवार में से किसी को डायबिटीज है, तो आपको भी इंसुलिन प्रतिरोध होने का खतरा हो सकता है। ऐसे में लक्षण नजर आने पर चेकअप कराना जरूरी है। 

उपरोक्त कारणों के अलावा ज्यादा धूम्रपान करना या वजन ज्यादा होना भी इसका कारण बन सकता है। अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण नजर आता है, तो जल्द से जल्द अपना चेकअप कराएं।