किसी भी वर्कआउट की शुरुआत एक्सपर्ट की देखरेख में ही करनी चाहिए। इफेक्टिव क्रॉसफिट लैडर वर्कआउट (Effective Crossfit Ladder Workout For Beginners) एक हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज है, जिसमें कई तरह के टेक्निक का इस्तेमाल किया जाता है। क्रॉसफिट का अभ्यास करने से मसल्स पॉवर, एंड्यूरेंस, हार्ट की सहनशक्ति और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। क्रॉसफिट लैडर वर्कआउट का नियमित रूप से अभ्यास करने से एरोबिक फिटनेस भी इम्प्रूव होती है। इस वीडियो में स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग ट्रेनर रिषभ ग्रोवर बता रहे हैं किबिगिनर इफेक्टिव क्रॉसफिट लैडर एक्सरसाइज की कैसे करें।
क्रॉसफिट लैडर वर्कआउट के फायदे- Effective Crossfit Ladder Workout For Beginners Benefits
- मसल्स और फिजिकल स्ट्रेन्थ बढ़ाने में फायदेमंद
- मसल्स बिल्डिंग में फायदेमंद
- कैलोरी बर्न करने के लिए फायदेमंद
- बैलेंस और फ्लेग्जिबिलिटी सुधारने में फायदेमंद
- नींद और मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद
- वजन कम करने में फायदेमंद
- बॉडी-बिल्डिंग में उपयोगी
इफेक्टिव क्रॉसफिट लैडर वर्कआउट कैसे करें इस बारे में विस्तार से जानने के लिए आप ऊपर दिया गया वीडियो देख सकते हैं। सेहत और स्वास्थ्य से जुड़े ऐसे और वीडियोज देखने के लिए जुड़ें ओनलीमायहेल्थ के यूट्यूब चैनल से।
