वजन घटाने के लिए खाएं शरीफा (सीताफल), शरीर को मिलेंगे कई जबरदस्त फायदे

Benefits Of Eating Custard Apple For Weight Loss: मोटापा आज के समय की बड़ी समस्या है। वजन ज्यादा होने से शरीर में कई तरह की समस्याएं बढ़ती हैं। जैसे ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और डायबिटीज का मुख्य कारण मोटापा ही हैं। ऐसे में आज के समय में सभी लोग वजन को कंट्रोल में रखना चाहते हैं। बहुत से वजन घटाने के लिए नियमित एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन आपको बता दें, एक्सरसाइज करने के साथ हेल्दी डाइट के सेवन से भी वजन को कम किया जा सकता हैं। ऐसे में वजन को कम करने के लिए डाइट में शरीफा को शामिल करें। शरीफा शरीर के लिए हेल्दी होने के साथ इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है। इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन और विटामिन सी। इसके सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ पेट भी हेल्दी रहता है। आइए जानते हैं फिट क्लीनिक की डाइटिशियन सुमन से वजन घटाने के लिए शरीफा खाने के फायदों के बारे में।

कैलोरी का कम मात्रा

वजन घटाने के लिए शरीफा एक अच्छा ऑप्शन है क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है, जो वजन घटाने के लिए सही है। इसमें नैचुरल शुगर होती है, जो आपके मीठे की क्रेविंग्स को पूरा करने के साथ वजन को भी घटाती है।

फाइबर से भरपूर

शरीफा में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो भूख को नियंत्रित करके आपके पेट को लंबे समय तक भरकर रखता है। इसके सेवन से आप अतिरिक्त खाने से बच जाते है, जिस कार वजन तेजी से कम होता है। शरीफा के सेवन कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है।

बूस्ट मेटाबॉलिज्म 

शरीफा में एसिटोजेनिन पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के कारण यह शरीर की कैलोरी को कम करता है और वजन घटाने में मदद करता है। इसके सेवन से गट हेल्थ को भी फायदा पहुंचता है।

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ब्लड शुगर को कंट्रोल रखें

वजन प्रबंधन के लिए रक्त शर्करा को कंट्रोल रखना जरूरी होता है। शरीफा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स का लेवल कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। शरीफा के सेवन से क्रेविंग्स को कंट्रोल होने में मदद मिलती है।

पेट के लिए फायदेमंद

वजन घटाने के लिए पेट को हेल्दी रखना जरूरी होता है। शरीफा के सेवन से पेट में गैस, अपच और एसिडिटी की समस्या से बचाव होता हैं। यह पोषक तत्वों के अवशोषण में मदद करने के साथ पेट को स्वस्थ रखता है। इसके नियमित सेवन से पेट साफ रहता है।

शरीफा खाने से वजन घटाने में मदद मिलती हैं। हालांकि, अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।

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