बेहद फिट और हेल्दी हैं एक्ट्रेस निम्रत कौर, जानें उनका फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान

फिटनेस एक्सपर्ट और अभिनेत्री निम्रत कौर फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। निम्रत अक्सर इंस्टाग्राम या फिर सोशल मीडिया के अन्य प्लेटफॉर्म्स पर सेहत से जुड़ी वीडियो और टिप्स देती रहती हैं। निम्रत वर्कआउट और शारीरिक गतिविधियों में शामिल रहकर अपनी टोंड बॉडी को मेनटेन करके रखती हैं। इसके लिए वे कड़ी मेहनत करती हैं। आइये जानते हैं निम्रत के फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान के बारे में। 

निम्रत कौर का फिटनेस रूटीन 

एक्ट्रेस निम्रत कौर फिट रहने के लिए एक्सरसाइज पर काफी ध्यान देती हैं। निम्रत फिटनेस और डाइट को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं। इसके लिए वे नियमित तौर पर योग, रनिंग, वॉकिंग, ब्रिस्क वॉक करने के साथ ही पिलाटे और अन्य फंक्शनल ट्रेनिंग में शामिल होती हैं। निम्रत पिलाटे और स्क्वैट्स करने से अलावां पुश-अप्स लगाना भी पसंद करती हैं। कुछ समय पहले उन्होंने अपना वेट ट्रांसफॉर्मेशन भी किया था, जिसके बाद वे बहुत से लोगों के लिए मिसाल बनी थीं। इसके लिए वे जिम जाकर घंटों पसीना भी बहाती हैं। 

कैसी डाइट लेती हैं निम्रत? 

निम्रत एक्सरसाइज और वर्कआउट करने के साथ ही डाइट को लेकर भी काफी सख्त रहती हैं। वे बाहर का खाना खाने के के बजाय घर का खाना खाना खाना ज्यादा पसंद करती हैं। वे हल्का और क्वालिटी से भरपूर आहार ही लेती हैं। यही नहीं खान-पान के साथ-साथ वे पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीती हैं साथ ही साथ 6 से 8 घंटे की हेल्दी नींद भी लेती हैं। वे अपनी डाइट में ज्यादातर फल और हरी सब्जियों के साथ ही सलाद का सेवन भी करती हैं। यही नहीं वे कई बार बाहर का चटपटा खाना भी पसंद करती हैं। 

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मेंटल हेल्थ पर भी ध्यान देती हैं निम्रत 

निम्रत फीजिकल हेल्थ के साथ ही साथ मेंटल हेल्थ का भी पूरी तरह से ध्यान रखती हैं। निम्रत का मानना है कि अगर आपकी मेंटल हेल्थ दुरुस्त है तो ही आप अपनी फीजिकल हेल्थ को भी मेनटेन रख पाएंगे। इसके लिए वे योग और मेडिटेशन की प्रेक्टिस करती हैं।