बॉलीवुड एक्टर विक्की कौशल अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहते हैं। वे इंडस्ट्री के फिटेस्ट एक्टर्स में से एक हैं, जिन्होंने फिटनेस के दम पर लोगों को अपना लोहा मनवाया है। आजकल वे अपनी आने वाली फिल्म सैम बहादुर को लेकर फिटनेस पर काफी ध्यान दे रहे हैं। फिल्म में वे आर्मी चीफ का किरदार निभा रहे हैं। इसके लिए वे काफी स्ट्रिक्ट रूटीन फॉलो करते हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में सबकुछ।
कैसी डाइट लेते हैं विक्की कौशल?
विक्की बेहद साधारण और घर का बना खाना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। चूंकि फिल्म में वे सेना के अफसर का किरदार निभा रहे हैं इसलिए इन दिनों वे काफी सख्त डाइट फॉलो कर रहे हैं। वे लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट्स खाने के साथ ही अन्य पोषक तत्वों को भी बैलेंस करके चलते हैं। विक्की कार्बोहाइड्रेट्स और कैलोरी नहीं बढ़ने का भी पूरा ख्याल रखते हैं। वहीं, वे अनप्रोसेस्ड और जंक फूड्स से भी पूरी तरस से दूरी बनाकर रखते हैं।
फिट रहने के लिए रोजाना वर्कआउट करते हैं विक्की
विक्की कौशल अपनी फीजीक को मेंनटेन रखने के लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं। विक्की अपनी मस्कुलर और टोंड बॉडी को मेनटेन रखने के लिए रोजाना कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करने के साथ ही हाई इंटेंसिटी वर्कआउट भी करते हैं। वे रोजाना कम से कम 15 से 20 मिनट तक ट्रेडमिल पर भी दौड़ते हैं, जिससे वजन कंट्रोल रहने के अलावां शारीरिक स्टैमिना भी बढ़ता है। विक्की बैटल रोप, बर्पी, प्लैंक आदि करना भी पसंद करते हैं। हाथों की स्ट्रेंथ और ट्राइसेप्स को बढ़ाने के लिए वे पुशअप्स और रोप पुल एक्सरसाइज भी करते हैं।
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अनुशासन का पालन करते हैं विक्की
विक्की कौशल अपनी निजी लाइफ और वर्कआउट के बीच एक बैलेंस मेनटेन करके चलते हैं। उनका मानना है कि अनुशासन में रहकर खुद को फिट बनाया जा सकता है। फिट रहने के लिए आपको वर्कआउट करने के साथ ही डाइट पर भी उतना ही ध्यान देना चाहिए। डाइट और वर्कआउट के अलावां विक्की शरीर को आराम भी देते हैं पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं।
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